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Qu’est-ce que la tension artérielle?

Le coeur pompe le sang à travers les artères en se contractant à chaque battement de coeur et en se relâchant ensuite. La tension artérielle est la pression avec laquelle le sang est envoyé dans les artères. La tension dépend du volume du flux sanguin et de la résistance des vaisseaux sanguins.
La tension artérielle est exprimée par 2 valeurs. La valeur la plus élevée est la pression artérielle systolique. Elle est mesurée lors de la contraction du coeur lorsque le sang chargé d’oxygène est envoyé du ventricule gauche au reste du corps. La valeur la plus faible est la pression artérielle diastolique. Elle est mesurée lors du relâchement du coeur entre 2 battements. A ce moment, le sang ‘utilisé’ et donc pauvre en oxygène revient au ventricule droit du coeur. Les valeurs de la tension sont exprimées en pression systolique/diastolique en mmHg (millimètre de mercure).

En savoir plus sur l'automesure de l'hypertension

Qu’est-ce qu’une tension trop élevée?

Une tension trop élevée s’appelle en terme médical hypertension.
La valeur idéale pour la pression artérielle des personnes sans facteur de risque supplémentaire cardiaque ou vasculaire se situe en dessous de 140/90 mmHg. En cas d’hypertension, les valeurs systoliques et diastoliques sont souvent toutes les deux plus élevées.

Comment remarquez-vous que vous avez de l’hypertension?

Les personnes souffrant d’hypertension n’ont souvent aucun symptôme. L’hypertension est généralement découverte lors d’une visite de routine chez le médecin généraliste. De nombreuses personnes ayant de l’hypertension n’en sont pas du tout conscientes et ne sont pas traitées. Ce n’est qu’en cas d’hypertension grave que l’on peut ressentir certains symptômes. Mais à ce moment-là, les organes ont souvent déjà été endommagés (cerveau, yeux, coeur, reins,...)
Traiter l’hypertension est important même si vous ne sentez rien!
L’hypertension est souvent appelée ‘tueur silencieux’. La maladie évolue silencieusement, sans symptômes. D’autres facteurs de risque, comme un cholestérol élevé, également ‘cachés’ et imperceptibles, amplifient l’effet néfaste à long terme.

Puis-je l’éviter? Y a-t-il des facteurs de risque?

Vous avez plus de risques d’hypertension ...

si vos parents souffrent d’hypertension
si vous êtes un homme (les femmes semblent être mieux protégées jusqu’à la ménopause mais rattrapent rapidement les hommes après cette période)
si vous avez un surpoids ou de l’obésité
si vous bougez peu
si vous fumez
si vous consommez beaucoup de sel et d’alcool
si vous êtes fort stressé

Vous n’êtes pas seul(e)

On estime qu’environ 20 à 25% des adultes souffrent d’hypertension. En Belgique, cela signifie environ 2.000.000 de personnes hypertendues. La moitié l’ignore... Et beaucoup d’autres qui le savent ne sont pas (encore) traitées..

Les conséquences de l’hypertension

L’hypertension augmente le risque que certains organes soient endommagés.

le coeur
le cerveau
les reins
les yeux
les artères périphériques

Que faut-il faire?

Il faut tout d’abord traiter les facteurs de risque liés à votre style de vie:

arrêter de fumer
réduire le surpoids
réduire la consommation abusive d’alcool
faire plus d’exercices physiques,surtout des exercices d’aérobic qui ont un effet d’entraînement
limiter la consommation de sel et d’aliments gras
demandez notre guide pratique du plaisir de bouger “En route pour une meilleure santé”: reprenant de nombreux conseils utiles.

Comment savoir si j’ai de l’hypertension?

Beaucoup de médecins conseillent à leurs patients de prendre régulièrement leur tension à la maison. Prenez ce conseil à coeur.
Voici quelques bonnes raisons de prendre vous-même votre tensiomètre en main:

Vous avez vous-même une image de votre tension, vous pouvez contacter votre médecin à temps si une augmentation soudaine se produit et vous êtes attentif aux variations de tension que votre médecin ne peut remarquer pendant la consultation. Vous pouvez lors d’une visite suivante lui donner des informations pouvant être importantes pour votre traitement.
Il semble également que les personnes qui prennent leur tension régulièrement à la maison oublient moins souvent de prendre leurs médicaments (ce qui peut parfois provoquer de dangereuses variations dans la tension) et suivent mieux les conseils du médecin.
Il est finalement important de mesurer votre tension à la maison, dans un environnement calme et familier. Il existe un phénomène appelé “hypertension de la blouse blanche”. Une visite chez le médecin semble provoquer consciemment ou non un certain niveau de stress avec comme conséquence que la tension artérielle mesurée dans le cabinet du médecin est parfois plus élevée que dans des circonstances quotidiennes.

Attention!

L’hypertension est plus complexe qu’il n’y paraît. En prenant vous-même votre tension, vous pourrez donner des informations complémentaires au médecin et vous serez plus impliqué dans le traitement. Il est inadmissible que vous tiriez des conclusions vous-même ou que vous preniez des décisions concernant votre traitement. Pensez toujours qu’il en va finalement de votre coeur... l’organe le plus précieux dans la vie !
Prendre sa tension, c’est très facile grâce au tensiomètre “validé” d’OMRON.
Prendre la tension à la maison était autrefois difficile. Le tensiomètre classique avec sa pompe, sa manchette et le stéthoscope du médecin est pour un utilisateur non expérimenté une procédure compliquée qui donne régulièrement de faux résultats.
Aujourd’hui divers appareils (semi) automatiques digitaux sont disponibles sur le marché. Ils sont faciles à utiliser et extrêmement fiables. Prendre sa tension au bras ou au poignet est possible. Il convient cependant de choisir à l’achat un appareil “validé” qui peut garantir un fonctionnement précis et simple avec éventuellement une manchette qui s’adapte à votre bras. Attention: un appareil validé n’équivaut pas à un ‘appareil testé’.

Conseils pratiques:

Prenez toujours votre tension au même moment de la journée. Cela rend les comparaisons plus faciles.
Veillez à être au calme et de préférence assis (sauf si le médecin vous a dit autre chose).
Evitez de fumer ou de boire du café dans la demi-heure précédant la prise de la tension.
Reposez-vous 5 minutes avant de prendre votre tension. Pendant que vous prenez votre tension, évitez de parler et de bouger pour ne pas influencer la mesure.
En prenant vous-même votre tension vous serez plus impliqué dans votre situation et votre traitement. Vous vous sentirez concerné par la réduction du risque cardiaque et vasculaire à long terme. Prenez votre tensiomètre OMRON en main et vous prendrez votre tension à coeur!